ニキビ跡が消えると話題の化粧水

ニキビ跡が消えるためには表面にクレーターや凸凹などができてしまっている状態ですから、すぐに消えることはありません。ですので専用の化粧水やクリーム、美容液などを使って徐々に肌の状態を良くしてからニキビ跡を治すしかないかと思います。

 

ナース

 

生活習慣を改善してニキビを治す

ニキビを治すには、化粧品や洗顔方法も大切ですが、それ以上に規則正しい生活習慣が大切です。いくらニキビに効くと言われる化粧品を使っても、毎日深夜まで夜更かししていたり、甘い物や脂っこいもの、揚げ物ばかり食べていては、ニキビを改善することは難しくなります。

 

特に食生活は食べたものが体を作るので、ニキビ改善にはとても重要です。できれば和食を中心に、野菜をたっぷり使用したバランスの良い食生活を続けることが理想です。しかし、仕事中は外食やコンビニで昼食を買ったりするしかない場合は、なかなかこういった食生活は難しくなります。そんな時は食べ方を工夫して、できるだけニキビが改善されるような食生活に近づける工夫をすることが大切です。

 

例えば菓子パンやカップ麺を食べているなら、おにぎりとヨーグルト、野菜のお味噌汁に変えてみたり、和食のお弁当と野菜ジュースにしてみるといいです。パスタなどは野菜がたっぷり入ったものを選んだり、なるべく和定食を選ぶようにすると良いでしょう。間食や夜食に甘いケーキやチョコレート、油分と塩分の多いスナック菓子が止められない場合も、お菓子の代わりにホットココアやミルク、ハーブティーやドライフルーツ、昆布などを食べるのもニキビに効果的です。油分や塩分、糖分ばかりが多いお菓子と違って、これらの食べ物は肌を綺麗にするビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。

 

食生活だけでなく、睡眠もニキビ改善にはとても大切です。仕事から帰ってゆっくりした気持ちは分かりますが、ニキビのために早めに就寝し、しっかり睡眠を取ることが効果的です。日々の積み重ねがニキビ改善に繋がっていくので、生活習慣を規則正しくすることを心がけ、内側からもアプローチしていくことで、早くニキビを治すことができます。

 

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体の中から綺麗にしてニキビ予防

10代、20代と顔に大量のニキビができていいました。当時は高い化粧品やエステにいけば治ると思っていていろいろ試したのですが、全くよくなりませんでした。日々肌によさそうな事を色々気をつけてるうちに、30代の今ニキビができにくくなりました。

 

常に気をつけている事は毎日便を出すことです。若い頃は便秘が当たり前でしたが、現在は快便です。朝起きて200ccの牛乳を一気に飲みます。1時間もしないうちすっきりできます。便意がなくても毎日同じ時間にトイレに行くことも大切なようです。食事にも気を使っています。外食やお惣菜を買うことが少なくなりました。極力自炊するようにして、野菜と魚を意識してとるようにしています。チョコレートやナッツ類を食べるとポツポツとできることがあるので、摂る量には気をつけています。

 

基礎化粧品は無添加、無香料の物を使用しています。高価なものではなく1000円以下で買えるものです。安いので保湿もかねてたっぷり使うようにしています。それから洗顔はしっかりすること。洗い残しはニキビの元なので、人肌のぬるま湯でしっかり洗います。どんなに疲れていても、飲み会で酔っ払って帰ってきても洗顔は絶対します。クレンジングはクリームタイプの物を使っています。ニキビができやすい人はオイリー肌なので、オイルよりもクリームの方があうと思います。
それから汗をかくことも大事です。自宅で半身浴をしたり、余裕があればサウナや岩盤浴、ホットヨガに行くようにしています。汗をかくととてもスッキリしてお肌の調子がいいです。

 

誰もがやっていそうな当たり前な事ですが、こういった基本的な事は肌だけでなく体にも大事な事だと思います。